Từ lâu, cao huyết áp kiêng ăn gì trở thành thắc mắc của rất nhiều người bệnh. Khi bị cao huyết áp, ngoài thuốc ra, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Bên cạnh vấn đề tuân thủ những nguyên tắc chung như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích… Bạn nhiều khi tỏ ra lúng túng khi chọn dùng các đồ ăn thức uống cụ thể trong sinh hoạt thường nhật.
CAO HUYẾT ÁP KIÊNG ĂN GÌ?
Trên cơ sở kết hợp kinh nghiệm và kết quả nghiên cứu của dinh dưỡng học cổ truyền và hiện đại, bài viết này xin được giới thiệu một số thực phẩm cần tránh khi chúng ta bị cao huyết áp.
1. Đồ cay nóng và tinh bột
- Theo y học cổ truyền, những thức ăn có vị cay nóng hay những thức ăn có nhiều tinh bột như bột mỳ, các loại bánh,…là nguyên nhân dẫn đến việc tim đập nhanh hơn. Từ đó huyết áp sẽ tăng, có nguy cơ dẫn đến xuất huyết não.
2. Thức ăn nhiều năng lượng
- Một nguyên nhân khác dẫn đến bệnh cao huyết áp là thói quen sử dụng những thức ăn chứa nhiều năng lượng (đường glucô, đường mía, chocolate…). Thức ăn chứa nhiều năng lượng góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Ở những người béo phì, huyết áp dễ tăng cao hơn những người bình thường. Chính vì vậy, nên tránh ăn những thức ăn nhiều nặng lượng để hạn chế huyết áp tăng.
3. Mỡ và cholesterol
- Các loại thực phẩm chiên rán, thịt mỡ, phủ tạng động vật dễ dẫn tới máu nhiễm mỡ, khiến động mạch xơ cứng, làm tăng huyết áp.
Đọc thêm:
Cao Huyết Áp Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả
4. Bia Rượu
- Bia rượu làm cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch. Uống bia rượu lâu ngày càng dễ dẫn đến xơ cứng động mạch và huyết áp tăng cao. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên tránh uống bia rượu.
5. Hạn Chế Việc Ăn Quá Mặn
- Thức ăn mặn chứa nhiều muối. Và trong muối ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, huyết áp cao. Do vậy, huyết áp cao nên kiêng ăn mặn.
6. Không Uống Trà Quá Đặc
- Người bị huyết áp cao nên tránh uống trà đặc, nhất là hồng trà đặc vì nó có nhiều chất kiềm, có thể làm cho đại não hưng phấn, bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Trái lại, uống chè xanh lại có lợi cho việc điều trị bệnh cao huyết áp.
7. Cà Phê
- Caffeine trong hạt cà phê giúp kích thích hưng phấn, giảm căng thẳng, tuy nhiên nó còn làm tăng nhịp tim đáng kể, do đó cà phê không phải là một lựa chọn sáng suốt đối với người bị cao huyết áp.
Để chăm sóc và phục hồi bệnh nhân cao huyết áp đúng cách, trên đây là danh sách những thực phẩm cần tránh. Hi vọng qua bài viết, bạn sẽ trả lời được câu hỏi cao huyết áp kiêng gì. Qua đó, có cách điều trị và phục hồi bệnh sớm nhất.
Nếu còn bất kì thắc mắc nào về những thực phẩm cần tránh, thực phẩm cần kiêng trong quá trình điều trị Cao huyết áp, bạn hãy liên hệ trực tiếp đến số Hotline bên dưới, hoặc để lại tin nhắn cho chúng tôi, Nesfaco sẽ hỗ trợ giải đáp miễn phí trực tiếp cho bạn nhé.
Đọc thêm:
Ăn Gì Là Tốt Nhất Khi Bị Cao Huyết Áp?
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Công Ty Cổ Phần NESFACO
Địa chỉ: Tòa Nhà Gic, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
Website: nesfaco.com/chuacaohuyetap.com.vn
Điện thoại: 0911.934.131
Hotline: 0866.626.768 Hoặc 0911.934.131
Email: info@nesfaco.com
Từ khóa tìm kiếm:
Cao huyết áp kiêng ăn gì
Cao huyết áp kiêng ăn gì để huyết áp không tăng
Cao huyết áp kiêng ăn gì nhanh hạ
Cao huyết áp kiêng ăn gì
Ngoài ăn uống có phương pháp tập luyện thể dục cho người cao tuổi để ổn huyết áp không anh?
Chào bạn Thiên Trần,
Có nhé bạn, vừa kết hợp ăn uống, vận động và giữ cho tinh thần luôn tích cực thì sức khỏe mới hồi phục nhanh nha bạn. Bạn có thể đọc thêm nhiều bài viết khác để có kiến thức chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Chào Anh! Vậy theo Anh thì những món ăn nào phù hợp với người cao huyết áp ạ? Thanks Anh
Có nhiều món ăn phù hợp với bệnh nhân cao huyết áp như: ngũ cốc nguyên hạt, rau muống, trái cây khô, … tuy nhiên cần quan tâm đến chất lượng và số lượng ăn vào. Bạn cần liên hệ bác sĩ, hoặc NESFACO sẽ tư vấn cho bạn kĩ hơn nhé.
Theo y học cổ truyền, những thức ăn có vị cay nóng hay những thức ăn có nhiều tinh bột như bột mỳ, các loại bánh,…là nguyên nhân dẫn đến việc tim đập nhanh hơn. Từ đó huyết áp sẽ tăng, có nguy cơ dẫn đế xuất huyết não.điều này có đúng không ?
Chào anh Tuấn Huy,
Các loại tinh bột như bột mỳ, cơm gạo chúng ta vẫn được phép ăn bình thường, các loại bánh nếu chứa nhiều đường hoặc gia vị tổng hợp là nguyên nhân gây cao huyết áp, cần hạn chế nhé anh.
Ở những người béo phì, huyết áp dễ tăng cao hơn những người bình thường, vì sao vậy bạn?
Chào bạn Hiền Web,
Người béo phì có chế độ ăn uống sinh hoạt không điều độ, cộng với nội tạng cơ thể bị tổn thương dẫn đến khả năng huyết áp dễ tăng cao hơn so với người bình thường.
Mình thấy những món ăn này mọi ngày mình cũng hay ăn và uống, vậy với liều lượng thế nào để tránh nguy cơ cao huyết áp vậy bạn ?
Chào bạn Đào,
Đối với người bình thường cũng không nên ăn thường xuyên những thức ăn này, do có tác động xấu đến tim mạch, gan, thận. Những người đang điều trị bệnh cao huyết áp nên cố gắng hạn chế tối đa việc sử dụng những thực phẩm này.
Chào bạn. Bài viết rất nhiều thông tin hữu ích cho những ai quan tâm tới bệnh cao huyết áp, gia đình mình cũng có người lớn tuổi nên rất quan tâm chủ đề này. Nếu kiêng thì hơi khó, bạn có thể chia sẻ thêm là có thể dùng một ít và tỉ lệ mỗi ngày bao nhiêu là hợp lý?
Chào bạn Vượng,
Những thực phẩm này không có lợi cho người bệnh cao huyết áp, nếu ăn thường xuyên sẽ làm cho bệnh trầm trọng hơn. Anh cân nhắc trong trường hợp muốn ăn thì ít thường xuyên và liều lượng ít nhất nhé.
Ăn độ ngọt nhiều có ảnh hưởng tới huyết áp không vậy anh?
Chào bạn Ngôn,
Đường tinh luyện, hay vị ngọt khác có tác dụng kích thích tim đập nhanh, do đó ảnh hưởng đến cao huyết áp bạn nhé.
Tại sao người bị cao huyết áp lại kiêng ăn mỡ vậy bạn? Ăn dầu thực vật có được không bạn?
Chào bạn Tú,
Cảm ơn câu hỏi của bạn. Dầu mỡ động vật nên ăn ít, do khả năng đóng thành mảng cholesterol ngăn dòng máu trong cơ thể, lâu ngày làm cao huyết áp thêm nặng. Dầu thực vật tốt hơn dầu mỡ động vật, tuy nhiên số lượng ăn vẫn hạn chế bạn nhé.
Mình rất thích uống cà phê, vậy có cách nào vẫn uống cafe mà ko bị cao huyết áp không bạn ơi?
Chào anh Hoàng,
Cà phê nếu uống điều độ thì có lợi cho sức khỏe. Nếu đang trong tình trạng cao huyết áp, thì lúc uống cà phê không nên cho thêm đường, và hạn chế số lần uống đến mức tối đa anh nhé.