Chào bạn,
Khi bạn hoặc người thân có dấu hiệu của bệnh cao huyết áp, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là rất cần thiết. Cao huyết áp nên ăn gì không chỉ là thắc mắc của bạn mà còn là thắc mắc của rất nhiều người. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu, và liệt kê ra những thực phẩm tốt nên đưa vào khẩu phần của người bệnh cao huyết áp bạn nhé.
1. Cần tây
- Để trị chứng huyết áp cao, cần tây sắc lấy nước uống hằng ngày (chia 3 lần) uống đến khi thấy huyết áp ổn định.
2. Rau muống
- Rau muống chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường. Bên cạnh đó, rau muống là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.
Đọc thêm:
Cao Huyết Áp Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả
3. Cà rốt
- Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nên dùng cà rốt dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.
4. Bột yến mạch
- Là loại thực phẩm giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp, và rất rẻ. Cháo bột yến mạch được xem là một trong những loại thực phẩm rất tốt đối với những người huyết áp cao.
- Thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch là vào buổi sáng. Cháo bột yến mạch không chỉ có tác dụng trong điều trị huyết áp cao, mà còn là loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cả ngày dài năng động.
Ngoài ra người bị cao huyết áp nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm như: ngũ cốc, tôm, cá, gia cầm (bỏ da), đậu, các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, đậu lăng, hạt hướng dương)…
Trong trường hợp uống sữa, người bị tăng huyết áp nên chọn loại sữa không béo, không quá nhiều đường. Thói quen thay thế bơ động vật bằng bơ thực vật cũng có tác dụng đáng kể trong việc điều trị cao huyết áp. Bài viết hi vọng giúp mọi người giải đáp được câu hỏi Cao huyết áp nên ăn gì tốt cho sức khỏe, giúp mọi người lên cho mình một thực đơn lành mạnh, đủ dinh dưỡng nhất.
Những giải đáp trên hi vọng giúp ích cho bạn về kiến thức Cao huyết áp nên ăn gì, nếu bạn vẫn đang phân vân hoặc chưa rõ cần lựa chọn những thực phẩm nào tốt cho người bệnh Cao huyết áp, bạn có thể liên hệ trực tiếp số Hotline bên dưới hoặc để lại tin nhắn, Nesfaco sẽ hỗ trợ miễn phí cho bạn trực tiếp nhé.
Đọc thêm:
Người Bị Cao Huyết Áp Có Ăn Được Trứng Không?
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Công Ty Cổ Phần NESFACO
Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 6, 275 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
Website: nesfaco.com/chuacaohuyetap.com.vn
Điện thoại: 0913.141.131
Hotline: 0866.626.768 Hoặc 0913.141.131
Email: info@nesfaco.com
Từ khóa tìm kiếm:
Cao huyết áp nên ăn gì
Cao huyết áp nên ăn gì cho hạ nhanh
Cao huyết áp nên ăn gì để ổn định
Cao huyết áp nên ăn gì thì tốt
Bạn cho hỏi dấu hiệu nào cho thấy mình đang mắc bệnh cao huyết áp ?
Chào Lê Đào,
Cao huyết áp thực sự không có dấu hiệu rõ ràng, nếu cảm thấy cơ thể không khỏe, có biểu hiện hồi hộp, tức ngực, hay chóng mặt, hoa mắt, họng khô, ngủ kém, để xác định chính xác, bạn cần đo huyết áp cẩn thận nhé. Bạn có thể tìm đọc những bài viết khác để biết giới hạn huyết áp cho từng độ tuổi, cách chăm sóc, phòng ngừa cao huyết áp.
Bài viết rất hữu ích, cảm ơn tác giả. Cho mình hỏi thêm ngoài việc ăn uống đúng thì người bị huyết áp nên có giờ giấc ra sao và nên tập thể dục môn nào phù hợp vậy?
Chào anh Thiên,
Giờ giấc ngủ nghỉ đối với người cao huyết áp khá quan trọng, cố gắng đi ngủ trước 23h, sáng sớm bạn có thể tập một số động tác nhẹ nhàng như khí công, yoga, hoặc đi bộ bạn nhé.
Chào bạn, khi nào nên ăn những loại thức ăn như trong bài viết? Chia nhỏ bữa ra ăn hay sao bạn?
Chào bạn Thu An,
Những món trong bài viết rất tốt cho người bị cao huyết áp, bạn có thể ăn thường xuyên theo từng bữa ăn nhé bạn.
Để trị chứng huyết áp cao, cần tây sắc lấy nước uống hằng ngày (chia 3 lần) uống đến khi thấy huyết áp ổn định.Có căn cứ khoa học nào không ?
Chào anh Huy,
Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rau cần có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, thời gian duy trì tùy theo liều lượng nhiều hay ít và trên từng đối tượng.
Chào bạn, vì sao thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch là vào buổi sáng vậy bạn?
Chào bạn Hiền Web,
Thời điểm buổi sáng là thời điểm huyết áp chúng ta thường cao sau giấc ngủ buổi tối, do đó ăn bột yến mạch giúp giữ tinh thần ổn định, nhịp tim bình thường giúp loại bỏ các nguy cơ cao huyết áp nhé bạn.
Chào bạn. Ba mẹ mình giờ đã hơn 60 tuổi sức khỏe thấy giảm nhiều. Có dấu hiệu nào nhận biết bị cao huyết áp không? Và biện pháp phòng và ngăn ngừa như thế nào? Cảm ơn
Chào anh Vượng,
Thường sau độ tuổi 50, nhiều người có dấu hiệu của cao huyết áp, để biết chính xác tình trạng sức khỏe của ba mẹ, anh cần tiến hành đo huyết áp anh nhé, tốt hơn hết là có máy đo huyết áp tại nhà. Trong những bài viết khác của trang https://www.chuacaohuyetap.com.vn có chia sẻ cách phòng ngừa cao huyết áp ở người gia, anh tham khảo thêm nhé. Chúc ba mẹ anh sớm hồi phục sức khỏe anh nhé.
Chào ad, bạn cho biết những món ăn hay người cao huyết áp nên tránh hoặc kiêng kỵ? Cảm ơn bạn
Chào bạn Vượng,
Một số món ăn mà người cao huyết áp nên kỵ đó là những thức ăn nhanh, giàu năng lượng, đường tinh chế, đồ cay nóng, cafe, … anh tham khảo thêm các bài viết khác của trang để có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe anh nhé.
Có thể sử dụng kết hợp các loại trên với thuốc tây hạ huyết áp không ạ ?
Chào bạn Ngôn,
Bạn có thể kết hợp với thuốc Tây trị huyết áp cao. Tuy nhiên, thuốc Tây không phải là sự lựa chọn cho việc điều trị lâu dài và tận gốc bệnh cao huyết áp, bạn nên tham khảo về các loại thuốc Đông y, thảo dược thiên nhiên nhé.