Chào bạn,
Dạo gần đây chuacaohuyetap.com.vn nhận được nhiều câu hỏi của bệnh nhân liên quan đến việc người cao huyết áp nên làm gì vào mùa nắng nóng. Nhiều người bệnh nhân cao huyết áp cảm thấy xay xẩm, thậm chí mệt, tức ngực khi trời nắng nóng, điều này giải thích ra sao, và chúng ta nên làm gì? Tất cả sẽ có trong bài viết sau đây.
Theo kiến thức y học cổ, thời tiết có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người, đến tâm tư và nhất là về mặt vật lí, nó ảnh hưởng đến nhịp tim của cơ thể. Thời tiết mùa hè, đặc biệt là khi trời nắng nóng gay gắt kéo dài, sẽ khá nguy hiểm đối với người bệnh cao huyết áp.
Giải thích theo ngôn ngữ khoa học, khi thời tiết nắng nóng, cơ thể chúng ta sinh nhiệt bài tiết mồ hôi tăng lên, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và mạnh. Khi đó do lượng nước khá lớn trong cơ thể mất đi, nên nồng độ máu giảm mà độ kết dính trong máu lại tăng cao, dẫn đến những bệnh lý liên quan đến máu, tăng nguy cơ cho tim và não.
Đặc biệt là khi thời tiết nóng, huyết áp tăng cao cũng làm cho người bệnh khó ngủ, lâu ngày ảnh hưởng đến tim mạch và cả sức khỏe tinh thần.
Vậy người bệnh nhân cao huyết áp cần chú ý những gì khi trời nắng nóng?
Bổ sung đủ nước
Vào mùa nắng nóng, sự bài tiết mồ hôi của cơ thể theo đó tăng lên, khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu nước và các chất điện giải. Vì vậy, một điều quan trọng đối với người bệnh cao huyết áp đó là bổ sung đủ lượng nước trong ngày, và đều đặn.
Thức uống tốt nhất cho người bệnh vẫn là nước lọc, ngoài ra có thể bổ sung thêm trà xanh, trà thảo mộc, trà gạo lứt rang, hoặc một số loại sữa không béo, … Người bệnh nên tránh sử dụng các chất kích thích, đồ uống nhiều đường hay nước có gas, sẽ không tốt cho tim mạch và huyết áp.
Ngoài ra, bạn nên uống từ từ và kiểm soát dạ dày của mình, nếu uống quá nhiều, áp lực dồn lên thận cũng khiến sức khỏe kém đi, bệnh lâu được trị lành. Lượng nước phù hợp với cơ thể từng người phụ thuộc vào hoạt động, thời tiết. Thông thường ở Nam giới khỏe mạnh lượng nước cần kiểm soát sao cho một ngày đi tiểu không quá 5 lần, người Nữ một ngày đi tiểu không quá 4 lần bạn nhé.
Tránh việc hoạt động ngoài trời quá lâu
Một số bệnh nhân có dấu hiệu đỏ ửng mặt, khuôn mặt trở nên đơ cứng, và nóng bừng. Đây là hiện tượng mà tim phải làm việc nhiều dưới áp lực của trời nắng nóng. Một điểm khác là khi hoạt động ngoài trời nắng nóng lâu, người bệnh cao huyết áp dễ bị giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp. Nếu có công việc phải ra ngoài, bạn hãy chọn thời điểm phù hợp tốt cho sức khỏe nhất, có thể là lúc sáng sớm lúc trời đang còn mát dịu hoặc lúc chiều khi trời đã tắt nắng. Dân văn phòng đang ở trong phòng điều hòa cũng không nên ra ngoài nắng đột ngột, tránh trường hợp huyết áp tăng cao nguy hiểm.
Đọc thêm:
Cao Huyết Áp Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả
Vận động hợp lý
Vào mùa hè chúng ta cần vận động nhiều hơn mùa lạnh, như vậy sẽ giữ được sức khỏe. Và đối với người bệnh cao huyết áp, việc vận động là cực kì cần thiết, giúp cho mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, giúp tăng tính bền của thành mạch máu. Máu được lưu thông tốt thì sức khỏe của người bệnh qua đó cải thiện nhanh chóng.
Không tắm nước quá lạnh
Vì thời tiết nắng nóng gây khó chịu, nhiều người bệnh chọn cách tắm bằng nước lạnh để thư giãn. Tuy nhiên cách làm này gây tác dụng phụ không tốt lên sức khỏe, đặc biệt có thể dẫn đến tai biến.
Khi tắm bằng nước lạnh, các mạch máu co lại, làm cho áp lực lên thành mạch tăng cao từ đó tăng huyết áp.
Không để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp
Để có cảm giác mát mẻ dễ chịu khi nắng nóng, nhiều người bệnh cao huyết áp chỉnh nhiệt độ phòng xuống mức rất thấp. Tương tự như khi tắm bằng nước lạnh, mạch máu đang co giãn ở trạng thái bình thường, gặp nhiệt độ thấp co lại đột ngột, có khả năng làm tăng huyết áp.
Với một số điểm lưu ý cơ bản trên đây, người bệnh nhân cao huyết áp hoàn toàn có thể kiểm soát tốt sức khỏe của mình ngay cả khi thời tiết đang rất nắng nóng.
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về “Cao Huyết Áp” hoặc đang gặp khó khăn trong việc tìm giải pháp điều trị bệnh hiệu quả cho mình và người thân, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline bên dưới, hoặc để lại câu hỏi, Nesfaco sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé.
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Đọc thêm:
3 Cách Hạ Huyết Áp Cấp Tốc Tại Nhà Ai Cũng Làm Được
Công Ty Cổ Phần NESFACO
Địa chỉ: Tòa Nhà Gic, 228B Bạch Đằng, Phường 24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
Website: nesfaco.com/chuacaohuyetap.com.vn
Điện thoại: 0911.934.131
Hotline: 093 878 6025 Hoặc 0911.934.131
Từ khóa tìm kiếm:
Bệnh nhân cao huyết áp
Bệnh nhân cao huyết áp lưu ý
Bệnh nhân cao huyết áp lưu ý mùa nắng nóng
