Giảm Huyết Áp Cao Với Những Bí Quyết Siêu Hiệu Quả

Khi mắc bệnh cao huyết áp, ngoài việc dùng thuốc Tây để giảm huyết áp tạm thời, vẫn còn nhiều cách để có thể đưa huyết áp trở lại bình thường. Bằng cách áp dụng những biện pháp tự nhiên sau, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt huyết áp ở mức tối đa.

1. Trong ăn uống, hãy chọn thực phẩm ít chất béo

Những thực phẩm có ít chất béo và lượng cholesterol thấp có tác dụng giảm huyết áp rất tốt. Ngoài ra bạn còn giảm đi khả năng hình thành các mảng bám, gây tắc mạch máu do cholesterol gây ra. Thay vào đó, bạn cần lựa chọn chế độ ăn uống cân bằng với các loại rau, quả tươi. Bổ sung ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, protein từ thịt nạc, các sản phẩm sữa nếu có sử dụng. Bạn nên chọn loại ít béo, như vậy là bạn đã có một chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho bệnh cao huyết áp rồi nhé.

2. Hạn chế muối

Nếu gia đình bạn có tiền sử mắc bệnh cao huyết áp, bạn có thể rất nhạy cảm đối với hàm lượng muối đưa vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ cần dựa vào tình hình vận động của cơ thể mỗi ngày để đưa ra mức tiêu thụ muối phù hợp nhất. Sử dụng muối phù hợp là bạn đang góp phần làm giảm huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch của mình.

Xem thêm: Ăn Mặn Và Tăng Huyết Áp

3. Loại bỏ hoặc giảm lượng cà phê

Cà phê có tác động mạnh lên huyết áp của bạn, làm tăng nhịp tim và các chỉ số huyết áp nhanh chóng. Các con số nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ trung bình 500mg coffee sẽ là tăng huyết áp tới 4 mmHg. Và tác dụng này sẽ còn kéo dài cho đến khi bạn đi ngủ. Caffeine trong cà phê làm tăng huyết áp bằng cách thắt chặt các mạch máu và thúc đẩy những căng thẳng thần kinh. Hãy giảm lượng cà phê tiêu thụ mỗi ngày để giảm huyết áp hiệu quả bạn nhé.

Xem thêm: Cao Huyết Áp Có Nên Uống Cà Phê?

4. Uống trà

Ở những người có thói quen uống trà, việc duy trì huyết áp ổn định dường như không khó. Các loại trà rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp bao gồm: trà bancha, trà Mu, trà xanh, hay trà dâm bụt, … Trong trà có nhiều thành phần như chất phytochemical có tác dụng trong việc làm giảm huyết áp hiệu quả.

5. Tập Yoga

Như bạn đã biết, các bài tập Yoga giúp kéo căng các cơ, khớp giúp cơ thể vận động với nhiều tư thế khác nhau. Việc tập luyện giúp cơ thể giảm đáng kể mệt mỏi và căng thẳng, do góp phần cỉa thiện lưu thông máu lên não. Ngoài ra Yoga giúp giảm áp suất máu với những động tác uốn cong cơ thể, giúp giảm stress.

6. Giảm bớt công việc và di dạo

Sẽ không có vấn đề gì nếu bạn hoàn toàn tập trung vào công việc với niềm vui thích của mình. Tuy nhiên làm việc hơn 41 tiếng đồng hồ mỗi tuần có nguy cơ khiến huyết áp tăng đến 15%. Công bố của đại học Mỹ sau khi khảo sát trên 24.000 người. Một phần là vì làm thêm giờ gây cản trở cho việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

Thay vào đó, những bệnh nhân cao huyết áp có thói quen tập thể dục hoặc đi bộ với tốc độ nhanh có thể giảm huyết áp cực kì hiệu quả. Con số trung bình là 6 mmHg – 8 mmHg. Tập thể dục giúp oxy đến tim hiệu quả hơn, từ đó giúp việc bơm máu diễn ra thuận lợi hơn. Hãy thực hiện các bài tập vận động ít nhất 30 phút vào các ngày trong tuần để ngăn ngừa huyết áp tăng. 

Đọc thêm:

Cao Huyết Áp Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả

7. Kiểm tra liệu bạn có đang ngáy trong khi ngủ hay không

Ngáy trong khi ngủ là một trong những triệu chứng chính của hiện tượng ngưng thở khi ngủ. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Alabama (Mỹ) phát hiện ra rằng nhiều người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường có nồng độ cao của aldosterone. Đây là một loại hormone có thể gây tăng huyết áp. Trong thực tế, một nửa những người có hội chứng ngưng thở khi ngủ đều có huyết áp cao. Nếu bạn ngưng thở khi ngủ, tính mạng có thể gặp nhiều rủi ro.

Ngáy trong khi ngủ còn là biểu hiện của thận và bao tử đang có vấn đề. Để loại bỏ tình trạng này và cân bằng huyết áp, bạn cần chú ý giờ giấc ăn uống, không ăn trước khi ngủ 4h, và thường xuyên vận động bạn nhé.

8. Sử dụng thảo dược Đông y Apharin

Việc sử dụng thuốc Tây nếu tìm hiểu kỹ, sẽ chỉ giảm huyết áp tức thời và nhanh trong phạm vi nhất định. Người bệnh có thể yên tâm vì sau khi dùng thuốc, huyết áp sẽ không bị tăng quá cao. Tuy nhiên, Thuốc Tây không có khả năng loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, cũng như để lại nhiều tác dụng phụ nguy hiểm nơi người sử dụng.

Vậy giải pháp là gì? Thảo dược đông y sẽ giúp giải quyết những hạn chế mà bạn gặp phải khi đang sử dụng thuốc Tây. Cụ thể các loại thảo dược sẽ là 100% thiên nhiên, cũng giống như bạn bổ sung dinh dưỡng hằng ngày. Thay vào đó nó giúp bạn giảm huyết áp, duy trì huyết áp ổn định lâu dài. Và quan trọng hơn còn giúp bạn khôi phục những tổn thương gan, thận mà trong quá trình bạn bị cao huyết áp gây ra.

Công dụng của APharin với bệnh nhân Cao huyết áp

Tăng tính đàn hồi của thành mạch máu với các thảo dược quý: hoa hòe, địa long, hạ khô thảo.

Hoa hòe từ xưa được sử dụng để hạ huyết áp, cầm máu, ổn định huyết áp và giúp làm bền thành mạch. Ngoài ra hoa hòe còn đặc biệt với khả năng ngăn ngừa ung thư.

Địa long vị mặn, tính hàn, dùng trong trường hợp động kinh, chủ trị huyết áp cao sau tai biến, ngăn ngừa tai biến và xơ vữa động mạch.

Hạ khô thảo: chủ trị đau con ngươi mắt, mắt đỏ sưng đau, cao huyết áp, chảy nước mắt do viêm tuyến lệ, nhọt vú sưng, viêm tuyến vú, tràng nhạc, đau đầu, chóng mặt, bướu cổ.

Cảm nhận người dùng

Qua quá trình dài được tin tưởng sử dụng, nhiều khách hàng bệnh nhân cho phản ảnh tích cực đối với APharin và bệnh tăng huyết áp, cụ thể:

Cô Lan, 62 tuổi ở Đồng Nai, là trường hợp hiếm hoi trị bệnh nhanh lành nhất, chỉ sau 1 tháng điều trị với sự kiên trì trong uống thuốc APHARIN trị cao huyết áp đều đặn.

Cảm nhận của cô Nga, 61 tuổi ở Đà Lạt điều trị bằng thuốc Tây cũng 3, 4 năm không khỏi:

Đánh giá chuyên gia về APharin

Sản Phẩm APHARIN đã được VTC2 đưa tin vì rất nhiều người tin dùng, cũng như giúp đỡ được rất nhiều người bệnh thoát khỏi HUYẾT ÁP CAO, và các bệnh lý liên quan.

Vậy thì bạn hãy gọi ngay cho chúng tôi 0866.626.768 hoặc 0911.934.131 để chia sẻ về tình trạng bệnh của bạn, và nhận được phương pháp điều trị Cao Huyết Áp tuyệt vời này bạn nhé.

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đọc thêm:

Huyết Áp Bình Thường Ở Người Khỏe Mạnh Là Bao Nhiêu?

Công Ty Cổ Phần NESFACO
Địa chỉ:  Lầu 5, Toàn An Building, 190 Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
Website: nesfaco.com/chuacaohuyetap.com.vn

Điện thoại: 0911.934.131

Hotline:  093 878 6025 Hoặc 0911.934.131

Từ khóa tìm kiếm: 

Giảm huyết áp cao