Chào bạn,
Việc đo huyết áp và kiểm tra sức khỏe của bản thân và những người thân yêu trong gia đình là hết sức quan trọng. Tuy nhiên, phần đông chưa nẵm rõ cách đo huyết áp làm sao để có kết quả chính xác, từ đó xác định được bệnh, hoặc có phương án phòng hờ thích hợp
Huyết áp là áp suất của máu vào thành động mạch, huyết áp trung bình là vào khoảng 120/80 mmHg. Tuy nhiên đây chỉ là con số tham khảo, huyết áp thực tế của một người còn phụ thuộc vào độ tuổi.
Đo huyết áp đúng cách sẽ cho biết tình trạng sức khỏe
Việc bạn có thể tự đo và kiểm soát huyết áp của mình có nhiều ý nghĩa quan trọng, trong đó bạn biết được tình trạng sức khỏe của mình hằng ngày.
- Bạn biết được huyết áp của mình cao thấp thế nào, để từ đó thay đổi nếp sống, sinh hoạt ăn uống và xem thử cách trị liệu hiện tại có hiệu quả hay không.
- Bạn cho chuyên viên sức khỏe biết được huyết áp của bạn, từ đó điều chỉnh dược phầm, duy trì huyết áp ở mức độ chấp nhận được.
- Bạn còn có thể tránh các hậu quả trầm trọng khi huyết áp đột nhiên lên cao, như đột quỵ, tai biến mạch máu não, suy thận, …
Một điểm lưu ý là huyết áp sẽ thay đổi tùy theo sự hoạt động của cơ thể và tùy theo thời gian trong ngày. Ở người có công việc hoặc thói quen thường xuyên vận động thì huyết áp được duy trì ở mức ổn định hơn. Huyết áp của bạn cũng có thể cao hơn vào buổi sáng hoặc vào buổi chiều.
Huyết áp tương tự thấp nhất vào ban đêm khi ta đang ngủ, và cho tới khi ta thức dậy vào buổi sáng. Nếu vào buổi sáng mà huyết áp lên cao và tiếp tục cao suốt ngày, thì có thể là bạn đang mắc chứng cao huyết áp. Lúc này bạn nên đo huyết áp thêm vài ngày, và ghi lại kết quả, nếu cần điều trị hãy liên hệ với chuyên gia bạn nhé.
Đọc thêm:
Cao Huyết Áp Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả
Và thắc mắc mà tất cả mọi người đều hỏi là khi nào đo huyết áp thì tốt? Đo bao nhiêu lần trong ngày?
1. Nên đo huyết áp lúc nào trong ngày?
Bạn nên đo huyết áp vào buối sáng, trước khi uống thuốc, điều này giúp bạn nhận ra những nỗ lực để khôi phục sức khỏe của bạn ở thời điểm hiện tại có hiệu quả hay là không. Nếu bạn có uống cà phê, hút thuốc lá hoặc sau khi vừa mới vận động, chỉ số huyết áp mà bạn đo được thường không chính xác, và sẽ cao hơn con số bình thường.
Trước khi bạn đo huyết áp, cần ngồi nghỉ ít nhất 15 phút, để cơ thể thích nghi với nhiệt độ phòng, thêm nữa tâm lí của bạn lúc này được ổn định và sẽ cho kết quả chính xác. Lưu ý là bạn không nên đo trong lúc vừa mới vận động xong hoặc lúc tinh thần đang bị căng thẳng. Để kiểm tra, bạn có thể đo một lần trước khi uống thuốc, và sau khi uống thuốc. Khi đã thực sự ổn định, mỗi ngày bạn chỉ cần đo huyết áp một lần.
2. Một số lưu ý trước khi đo huyết áp
- Không nói chuyện trước và trong khi đo.
- Để thận để giải phóng hết lượng nước tiểu trong cơ thể.
- Ngồi thẳng người, thoải mái, không bắt chéo cẳng chân.
- Nhẹ nhàng vén tay áo, đặt cánh tay lên mặt bàn, ngang tầm với tim, bàn tay để ngửa
- Quấn vòng bít (băng huyết áp) xung quanh phần trên của cánh tay.
3. Những yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp?
Nhiều người nhận ra rằng ở trong hai môi trường khác nhau, bạn đo huyết áp sẽ cho chỉ số khác nhau, điều này hoàn toàn hợp lí và dễ giải thích. Bạn có thể tham khảo các ý dưới đây:
– Khi bạn đang ở trong tâm trạng lo âu căng thẳng thì huyết áp tăng lên đáng kể và sẽ trở lại bình thường sau khi bạn thoải mái, thả lỏng cơ thể. Vì thế khi đi khám bệnh, huyết áp của bạn thường cao hơn khi đo ở nhà vì bạn có thể lúc đó cũng hơi hồi hộp. Và cũng vì thế, nên nghỉ vài phút trước khi đo.
– Khi bạn nói chuyện với người khác, tâm lí, tinh thần thay đổi, bạn cũng đang hoạt động do đó huyết áp sẽ cao hơn. Giữ im lặng trong khi đo huyết áp là điều cần thiết.
– Nhiệt độ phòng quá lạnh cũng khiến cho mạch máu co lại, làm huyết áp nhích cao tạm thời.
– Băng huyết áp quá chật làm cho huyết áp tăng cao, trong khi quấn lỏng lại làm cho huyết áp giảm xuống đáng kể.
– Tư thế ngồi khi đo cũng quan trọng, khi đo nên ngồi hết sức thoải mái trên ghế, dựa lưng vào thành ghế, để cánh tay trên chỗ dựa tay ngang tầm trái tim, hai bàn chân chạm mặt đất, chân để thẳng không bắt chéo. Vì chéo chân có thể làm huyết tăng vài ba độ; cánh tay thấp hơn tim tăng huyết áp tới 2 độ mà thấp hơn cũng giảm vài ba độ.
– Hút thuốc lá trước khi đo sẽ làm huyết áp tăng cao hơn, chất nicotine trong thuốc lá làm cho mạch máu co lại, sức ép của máu lên động mạch tăng.
– Rượu và cà phê cũng làm tăng huyết áp, vậy nên tránh sử dụng những chất kích thích này trước khi đo.
– Nếu bạn ăn quá no, máu dồn xuống bao tử cho việc tiêu hóa, tạo ra áp lực cho cơ thể, thở dốc thở dài khiến cho huyết áp lên cao.
Việc đo huyết áp xét cho cùng sẽ rất đơn giản, bạn có thể thực hiện hằng ngày để kiểm tra sức khỏe của mình và người thân. Điều duy nhất bạn chỉ cần làm là tránh một số quy tắc ảnh hưởng tới huyết áp nêu ra trên đây. Trường hợp huyết áp tăng cao quá mức, hoặc cần điều trị, bạn hãy liên hệ với chuyên viên tư vấn ngay nhé, nên chọn sản phẩm từ thảo dược Đông y trị cao huyết áp, vừa diệt trừ bệnh tận gốc, vừa không để lại biến chứng tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về “Cách Đo Huyết Áp” hay đang gặp khó khăn trong việc tìm cách trị bệnh hiệu quả cho mình và người thân, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline bên dưới, hoặc để lại câu hỏi, Nesfaco sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé.
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Đọc thêm:
Dùng Thuốc Tăng Huyết Áp Đúng Cách Bạn Cần Biết
Công Ty Cổ Phần NESFACO
Địa chỉ: Lầu 5, Toàn An Building, 190 Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP. HCM.
Website: nesfaco.com/chuacaohuyetap.com.vn
Điện thoại: (028) 7300 2328
Hotline: 093 878 6025 Hoặc 1900 633004
