BÀI 88: TRIỆU CHỨNG CAO HUYẾT ÁP LÀ GÌ? LÀM SAO ĐỂ NGĂN NGỪA

BÀI 88: TRIỆU CHỨNG CAO HUYẾT ÁP LÀ GÌ? LÀM SAO ĐỂ NGĂN NGỪA

TRIỆU CHỨNG CAO HUYẾT ÁP

Chào bạn,

Người xưa có câu phòng bệnh hơn chữa bệnh, và cho đến hôm nay câu nói ấy mãi không phai mờ giá trị. Bệnh cao huyết áp là căn bệnh thời đại và rất khó trị, do đó để ngăn ngừa bệnh hiệu quả, bạn cần nên biết triệu chứng cao huyết áp là gì,… từ đó có cách xử lí kịp thời và an toàn nhất.

triệu chứng cao huyết áp
Các triệu chứng cao huyết áp thường gặp là gì?

Thông thường, cao huyết áp sẽ có ít hoặc không có triệu chứng điển hình, nên đôi khi rất khó phát hiện. Nhiều người có thể đã bị cao huyết áp trong nhiều năm mà không nhận ra.

Tuy nhiên, không có triệu chứng rõ ràng, không có nghĩa là bạn có thể lơ là với bệnh. Trong thực tế, cao huyết áp không kiểm soát được, gây thiệt hại cho các động mạch, đặc biệt là các cơ quan như thận và mắt. Bên cạnh đó, cao huyết áp cũng là một yếu tố nguy cơ đột quỵ, đau tim, và các vấn đề về tim mạch khác.

Và bạn biết không, một cách chính xác nhất để biết bạn bị tăng huyết áp đó là kiểm tra chỉ số huyết áp thường xuyên.

Khi nhắc đến triệu chứng cao huyết áp, là ta đang nhắc đến trường hợp những người đã mắc bệnh lâu năm. Và các triệu chứng này có thể là đau đầu, nặng đầu, người hay lo lắng, mệt mỏi, chảy máu cam, …

Khi huyết áp của người bệnh tăng đến 180 mmHg, thì được gọi là tăng huyết áp đột ngột, và cần có sự can thiệp cấp cứu y tế. Các triệu chứng khác của tăng huyết áp đột ngột có thể bao gồm: đau đầu dữ dội hoặc chứng đau nửa đầu, lo lắng nghiêm trọng, tức ngực, thay đổi thị lực, khó thở, …

Những trường hợp tăng huyết áp đột ngột như vậy, cần bệnh nhân cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Ngoài ra, người bệnh có thể chịu các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm: dịch lỏng trong phổi, sưng não,…

Triệu chứng cao huyết áp ở người mới phát bệnh

  • Thường xuyên có cảm giác nặng đầu, chóng mặt
  • Cảm giác hồi hộp, khó thở, bồn chồn, …
  • Bị mất ngủ, ngủ ít, giấc ngủ không sâu
  • Ra mồ hôi tay chân hoặc hay ra mồ hồi trộm
  • Nhói tim, tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim

Nếu bạn có một trong những dấu hiệu trên đây, và chúng thường xuyên xảy ra, rất có thể bạn đang có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp bạn nhé.

Cách phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả

triệu chứng cao huyết áp
Áp dụng nhiều cách để ngừa triệu chứng cao huyết áp hiệu quả

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Những món ăn hằng ngày của chúng ta cung cấp năng lượng cho chúng ta hoạt  động, tuy nhiên nếu lựa chọn sai loại thực phẩm trong thời gian dài, vô tình làm tăng huyết áp. Việc ăn uống lành mạnh, chọn những loại thức ăn tốt cho sức khỏe, có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa và điều trị cao huyết áp, là cách hạ huyết áp tự nhiên không sử dụng thuốc, đặc biệt là khi nó chỉ tăng nhẹ.

Đọc thêm:

Cao Huyết Áp Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả

Bạn thường được khuyến khích ăn thực phẩm ít natri và muối, và nên ăn thực phẩm kali cao. Nhưng nó cũng chỉ phù hợp với một số người, vì nguyên nhân làm tăng huyết áp thì rất nhiều.

Tuy nhiên, trọng tâm trong việc ăn uống, giúp ngăn ngừa triệu chứng cao huyết áp là chọn các loại thực phẩm ít natri và ít cholesterol như hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt có thể kể ra đây như gạo lứt, lúa mạch lứt, ngô, kiều mạch,… Một số loại thực phẩm có lợi cho tim bạn cũng có thể ăn bao gồm: táo, chuối và cam bông cải xanh và cà rốt, cây họ đậu cá giàu chất béo omega-3.

Thực phẩm bạn cần hạn chế ăn là: thức ăn và đồ uống có nhiều đường, đường sinh ra nhiều năng lượng rỗng và có hại cho sức khỏe tim mạch. Hạn chế các loại thịt đỏ, chất béo và chất ngọt. Các loại chất kích thích như rượu, có tác dụng mạnh đối với huyết áp.

2. Tập thể dục

Việc ngồi lì một chỗ hay nằm dài trên giường có vẻ cho bạn cảm giác thoải mái, tuy nhiên bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy cơ thể mỏi mệt và cần vận động. Các hoạt động thể chất là một cách thay đổi lối sống quan trọng khác để quản lý huyết áp. Trái tim của bạn trở nên khỏe mạnh hơn nhờ việc tập thể dục nhịp điệu hoặc tập các động tác nhẹ nhàng khác 30 phút mỗi ngày.

Một ý nghĩa khác bạn cần lưu tâm, với việc ăn uống và tập thể dục tốt, bạn sẽ có trọng lượng phù hợp với thể trạng, lứa tuổi của mình. Cân nặng hợp lí giúp giảm cholesterol và huyết áp cao một cách tự nhiên, thay vì dùng thuốc.

3. Một điều không thể thiếu để tránh triệu chứng cao huyết áp là hạn chế căng thẳng

Bạn biết đấy, căng thẳng sẽ làm tăng huyết áp. Do đó cần học cách giảm căng thẳng, thay những cảm xúc không tốt bằng sự thích thú, say mê với công việc, hoặc một điều gì đó mà bạn yêu thích.

4. Thuốc

Đây là phương án sau cùng, khi mà các cách thay đổi lối sống không giúp ích bạn nhiều trong việc ngăn ngừa triệu chứng cao huyết áp. Nếu huyết áp của bạn chỉ chớm tăng, hoặc ở ngưỡng dưới 180 mmHg, bạn có thể kết hợp thuốc Tây và thảo dược Đông y. Hoặc nếu huyết áp của bạn nhỏ hơn 160 mmHg, bạn nên sử dụng thuốc trị cao huyết áp từ thảo dược để tránh những biến chứng về sau, đồng thời giúp bạn trị bệnh tận gốc.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Những triệu chứng của Cao Huyết Áp”. Nếu bạn vẫn còn những câu hỏi hoặc đang gặp khó khăn trong việc tìm giải pháp trị bệnh hiệu quả cho mình và người thân, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline bên dưới, hoặc để lại câu hỏi, Nesfaco sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé.

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Đọc thêm:

Hạ Huyết Áp Cấp Tốc Tại Nhà Ai Cũng Làm Được

 

LÊ QUANG ÁNH – CHỦ SÁNG LẬP CÔNG TY CỔ PHẦN NESFACO

BÀI 88: TRIỆU CHỨNG CAO HUYẾT ÁP LÀ GÌ? LÀM SAO ĐỂ NGĂN NGỪA
5 (100%) 2 votes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *